テストや試験の前に掃除をしたくなる現象・・・実は名前があった

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皆さんは試験の前日に、部屋の掃除をしたくなるといった経験はありませんか？
実はこれ、心理学的にも有名な話で、この現象には名前があるそうです。

この現象は、獲得的セルフ・ハンディキャッピングというそうです。

セルフ・ハンディキャッピングとは、試験や試合などで良い結果が出なかった時に備えて、あらかじめ理由を作っておくという自己防衛の一種です。

このセルフ・ハンディキャッピングには2種類存在し、先程述べたような、試験前日に掃除をしたり、ゲームをしたりする現象は、獲得的セルフ・ハンディキャッピングと呼びます。

もう一つは、主張的セルフ・ハンディキャッピングと呼ばれるものです。例えば試験の直前に、周囲の人に対して、「昨日全然勉強しなかったわー」とか言ってる人居ますよね？ あれのことです。「自分にはハンデがあるから、失敗しても仕方がない」ということを、あらかじめ周りに主張しているのです。

このセルフ・ハンディキャッピングという行為は、自分の自尊心を守るために行われるようです。例え自分が失敗しても、自分の能力が足りないということを認めたくないため、あらかじめ逃げ道を作っておくのです。

では、このセルフ・ハンディキャッピングを止めるにはどうすればいいのでしょうか？
やはり、とにかくやってみることだと思います。
少しでも先に進めば、軌道に乗ってくると思います。現実を見るのは辛いですが、ほんの少しでも進んでみましょう。

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タグ：試験 心理学